생활 TIP/건강 챙기기9 [영양제] 커큐민에 대해서 알아보자 커큐민 카레의 주성분인 강황은 커큐민이라는 노란색 성분으로 이루어져 있다. 즉 강황의 주요 약리 성분이 커큐민이다. 커큐민은 여러 가지 효능이 있어서 예로부터 약제로 사용되어 왔다고 하는데... 커큐민에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보자 커큐민의 효능 - 강력한 항염 - 강황은 염증을 줄여주는 대표적인 식품이다. 1,943개의 식품을 분석한 결과 강황이 염증을 줄이는 효과가 가장 뛰어났다고 한다. 커큐민 속 PPAR 이라는 성분이 염증을 일으키는 매개 인자를 차단하고 염증 유발 물질을 억제해서 염증을 원인으로 하는 질병 예방에 도움이 되며 운동으로 인한 염증과 근육통 완화에도 효과적이다. 이렇게 항염 효과가 뛰어난 커큐민 성분은 실제 항염증 약물을 만드는 원료로 쓰이기도 한다. - 항산화 특성 - .. 2022. 11. 30. [영양제] 글루타치온, 효능과 부작용에 대해서 글루타치온 글루타치온은 인체의 간에 대량 존재하는 대표적인 강력한 항산화 물질(일명 비타민 G)이다. 강력한 항산화 효과로 칙칙한 피부를 밝게 만들어준다는 글루타치온 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보자. 글루타치온의 효능 - 피부 개선 - 피부 개선은 글루타치온의 가장 대표적인 효능이다. 글루타치온은 항산화 작용으로 멜라닌을 만드는 피부 세포의 활동을 감소시켜 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막고 피부톤을 밝게 만들어준다. 또한 자외선 등 외부로부터 손상된 피부의 회복을 돕는 항노화 작용을 하며 피부 재생을 촉진하여 여드름을 제거하는 데에도 도움을 준다. - 항산화 작용 - 글루타치온은 산화 스트레스를 감소시키고 활성산소와 항산화 물질 간에 평형을 이루도록 돕는다. 이러한 항산화 효과는 만성질환을 .. 2022. 11. 28. [영양제] 최고의 간 영양제, 밀크씨슬 밀크씨슬 밀크씨슬은 간 기능 영양제로 널리 알려져 있다. 밀크씨슬은 '엉겅퀴'라고 불리는 여러해살이풀로 밀크씨슬의 유효한 효능은 씨앗에서 추출된 실리마린 성분으로부터 온다. 그렇다면 밀크씨슬의 효능이 간 기능 향상 이외에 어떤 것이 있는지 그리고 부작용과 섭취 시 주의사항은 무엇인지 함께 알아보도록 하자. 밀크씨슬 효능 - 간 기능 향상 - 밀크씨슬 속 실리마린의 항산화 작용은 간세포를 보호하고 재생시키며 간 손상을 막는 데 효과적이다. 또한 간 손상을 일으키는 독성 물질을 제거하여 간 관련 질환을 예방해준다. 이러한 밀크씨슬은 간이 손상된 환자들의 보완 요법으로 사용된다. 이뿐만 아니라 밀크씨슬은 C형 간염을 비롯한 바이러스성 간염 치료에도 폭넓게 사용되고 있다. - 항염증 및 항산화 특성 - 밀크씨슬.. 2022. 11. 24. [영양제] 피로 해소 해주는 타우린, 알고 먹자 타우린 요즘엔 일상에서 타우린을 에너지 드링크나 박카스에서 쉽게 접할 수 있다. 타우린은 다양한 음식물에서 발견될 뿐만 아니라 외부에서 섭취하지 않아도 몸에서 합성되는 아미노산이다. 이러한 타우린에는 어떠한 효능과 부작용이 있는지 그리고 일일 권장 섭취량은 얼마나 되는지 알아보도록 하자. 타우린 효능 - 피로회복 및 운동능력 향상 - 타우린은 가장 인기 있는 운동 보조제 중 하나이다. 이는 타우린이 근육에 축적되는 젖산을 감소시켜 빠른 피로회복을 도와주고 타우린이 가진 항산화 특성이 근육세포의 파괴를 막아주기 때문이다. 따라서 타우린은 유산소나 무산소 운동 모두에서 많은 도움이 될 수 있다. 또한 운동 중 타우린을 보충해 줄 경우 근육의 능력을 향상시켜 더 나은 운동 결과를 보여줄 수 있다. - 테스토스.. 2022. 11. 24. 이전 1 2 3 다음
