[영양제] 남성의 자신감엔 마카

 

 

마카

 

마카

 

남성에게 좋다는 마카

요즘에 이곳저곳에서 광고도 많이한다.

 

배추과에 속한 식물인 마카는

옛날부터 생식력과 성욕을 향상하는 데 사용되어 왔습니다.

 

오늘은 마카가 남성에게 어떻게 좋은지

그렇다면 여성에게는 어떠한 효능이 있는지

알아보도록 하자.

 

 

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마카의 효능

 

- 생식능력 증진 및 성기능 향상 -

마카는 남성 정력에 효능이 있다고 알려져 있다.

 

연구에 따르면

남성의 정자수를 증가시키는 것이

확인되었는데

 

이는 단순히 남성 호르몬을

양적으로 증가시켜

몸의 균형을 무너뜨리는 것이 아니라

남성 호르몬 자체를

활동력 있고 건강하게 만들어주는 것이라고 한다.

 

또한 중년 남성이 마카를 꾸준히 복용한 경우에

발기부전이 개선되고

성 기능이 향상되었다.

 

그리고 마카를 복용한 남성의 정액 부피

사정당 정자 수 및 정자 운동성이

개선되었음을 확인했다.

 

이외에도 전립선 비대증에도 효능이 있어

중년 남성에게 특히 좋다.

 

자신감이 떨어졌다면

꾸준히 섭취해보자...

 

 

 

- 여성에게 좋은 점 -

마카가 남성에게만 좋은 것은 아니다.

여성의 경우 호르몬 균형에 좋은 영향을 미쳐

임신에 도움을 주고

폐경 증후군과 생리통

그리고 빈혈에도 도움을 준다.

 

마카를 복용한 후 여성호르몬이

유의미하게 증가한 연구 결과가 있고

여성의 성욕을 증가시키는 데에도

효능이 있다고 한다.

 

실제로 여성들에게 6주간

꾸준히 마카를 섭취하게 해보니

성욕이 개선된 연구 결과가 있다.

 

 

 

- 임산부에게 도움 -

마카는 임산부에게 필요한

엽산, 철분, 칼슘 등을

풍부하게 함유하고 있어서

임산부 건강에도 좋고 

태아의 뇌 발달에 도움을 주며

태아에게 원활한 영양공급이

되도록 도와준다.

 

하지만 이러한 긍정적인 효과와는 다르게

임신 중이거나 모유를 수유 중인 산모에겐

마카가 좋지 않다는 연구도 존재한다.

 

따라서 개인의 상황을 고려하고

적절히 섭취하는 것이 중요하겠다.

 

 

 

- 기타 효능 -

마카는 우울증 증상을 완화하는 등

정신건강에 도움이 되고

피부 트러블을 진정시키고

피부를 보호하는 효능도 있다.

 

그리고 골밀도를 높여

뼈를 튼튼하게 해주며

인지력을 높여주고

면역력 증진에도 도움이 된다.

 

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마카 일일 권장량 및 부작용

 

- 일일 권장 섭취량 및 복용법-

마카의 일일 권장 섭취량은

그 목표에 따라 다른데

발기부전 개선을 목표로 하는 경우 2,500mg

정자 수 증가를 목표로 하는 경우 1,500~3,000mg를 권장한다.

 

특별히 정해진 복용시간은 없어서

공복이나 식후 아무때나 먹어도 좋지만

매일 일정한 시간에 먹어주는 것이

효과가 좋다고 한다.

 

-부작용 -

마카를 5,000mg 이상 섭취시

정상적인 소화과정을 방해하기 때문에

설사 증상이 나타날 수 있다.

 

그리고 고용량의 마카는

두통이나 불면증

급격한 기분 변화 같은 증상을

유발할 수 있다.

 

또한 알레르기 반응도 조심해야 하는데

주로 발진이나 가려움증, 호흡곤란

가슴부위 압박감과 같은 증상이 나타날 수 있다.

 

이뿐만 아니라 마카는

여성호르몬의 생성을 자극하기 때문에

적당량을 먹으면 위에 언급한 것처럼

긍정적인 면이 있지만

 

과복용하게 되면

배란주기를 단축시키게 되고

생리주기가 불규칙해질 수 있다.